Et si les épreuves de la vie nous permettaient de rencontrer nos ressources ?

Dans la vie, certaines épreuves arrivent sans que nous les ayons choisies. Elles peuvent nous bouleverser, nous faire douter et parfois nous donner l’impression de perdre pied.

Une séparation. Une trahison. Un deuil. Une injustice. Une période de solitude. Une déception. Un changement que nous n’avions pas prévu. Un projet qui ne se déroule pas comme nous l’avions imaginé.

Lorsque nous sommes au cœur de ces passages difficiles, il est parfois impossible d’imaginer qu’un jour nous pourrons regarder derrière nous avec davantage de recul.

Nous nous demandons :

Pourquoi moi ?

Pourquoi est-ce que je dois traverser ça ?

Est-ce que je vais réussir à m’en sortir ?

Et parfois, il n’y a tout simplement pas de réponse.

Nous ne choisissons pas toujours ce que la vie place sur notre chemin. Et toutes les épreuves ne sont pas là pour nous apprendre quelque chose. Certaines sont douloureuses, injustes et profondément difficiles à accepter.

Mais il existe une autre manière de regarder ce que nous traversons.

Non pas en cherchant absolument une raison à notre souffrance.

Mais en nous demandant :

« Qu'est-ce que cette expérience est en train de révéler en moi ? »

Lorsque les épreuves de la vie nous font perdre nos repères

Une épreuve peut venir bouleverser tout ce que nous pensions connaître de nous-mêmes.

Nos habitudes changent.

Nos certitudes vacillent.

Notre confiance peut diminuer.

Nous pouvons avoir l'impression de ne plus savoir qui nous sommes, quelle direction prendre ou comment avancer.

Et pourtant, c'est souvent dans ces périodes de changement que nous sommes amenés à mobiliser des ressources que nous n'avions jamais eu besoin d'utiliser auparavant.

Nous découvrons parfois que nous sommes capables de faire des choses que nous pensions impossibles.

Nous apprenons à nous adapter.

À demander de l'aide.

À poser des limites.

À nous écouter.

À nous protéger.

À recommencer.

À patienter.

À accepter de ne pas tout contrôler.

La psychologie parle de résilience pour désigner notamment le processus d'adaptation face aux expériences difficiles. Les recherches montrent que cette capacité peut s'appuyer sur différentes ressources personnelles, relationnelles et stratégies d'adaptation, et que certaines compétences associées à la résilience peuvent être développées et pratiquées.

Certaines ressources restent invisibles tant que nous n'en avons pas besoin

Imaginez une boîte à outils.

Elle est là, depuis longtemps.

Mais tant que tout fonctionne correctement, vous n'avez aucune raison de l'ouvrir.

Puis un jour, quelque chose se casse.

Vous ouvrez la boîte.

Et vous découvrez un outil dont vous ignoriez presque l'existence.

Il en est parfois de même avec nos ressources intérieures.

Nous pouvons traverser des années sans avoir conscience de notre capacité à poser des limites.

Puis une situation nous pousse à dire :

« Cette fois, je ne peux plus continuer comme ça. »

Nous découvrons alors notre capacité à dire non.

Nous pouvons avoir toujours pensé que demander de l'aide était une faiblesse.

Puis une période difficile nous apprend que nous n'avons pas besoin de tout porter seuls.

Nous pouvons avoir douté de notre courage.

Puis nous nous retrouvons face à une situation qui nous oblige à avancer malgré la peur.

Et un jour, nous réalisons :

« Je ne savais pas que j'étais capable de ça. »

Les épreuves peuvent nous permettre de mieux nous connaître

Avant certaines expériences, nous ne savons pas toujours comment nous réagissons face à la peur, au changement, à la perte ou à l'incertitude.

Puis la vie nous met face à une situation nouvelle. Et nous observons.

Nous découvrons notre manière de fonctionner. Nous découvrons ce qui nous apaise.

Ce qui nous fait du bien. Ce qui nous épuise. Ce que nous pouvons accepter.

Et surtout, ce que nous ne voulons plus accepter.

Une épreuve peut ainsi devenir un moment de connaissance de soi.

Non pas parce que nous avions besoin de souffrir pour évoluer.

Mais parce que l'expérience nous permet parfois de faire connaissance avec des parties de nous que nous n'avions encore jamais rencontrées.

Découvrir ses ressources, c'est apprendre à leur faire confiance

Il y a une différence entre avoir une ressource et savoir que nous pouvons nous appuyer dessus.

Vous pouvez être une personne courageuse sans vous considérer comme courageuse.

Vous pouvez être persévérante sans jamais vous être donné ce mot.

Vous pouvez être capable de vous relever sans avoir conscience de cette force.

Vous pouvez savoir poser des limites sans encore avoir appris à le faire sans culpabiliser.

Parfois, nous avons besoin de regarder notre propre histoire pour constater tout ce que nous avons déjà traversé.

Demandez-vous :

Qu'est-ce que j'ai déjà réussi à surmonter ?

Qu'est-ce qui m'a aidée à tenir ?

Qui ai-je été pendant cette période ?

Quelles qualités ai-je mobilisées ?

Qu'est-ce que cette expérience m'a appris sur mes besoins ?

Vous pourriez être surprise de constater que certaines de vos ressources sont déjà là.

Elles ne demandent peut-être pas à être créées.

Elles demandent simplement à être reconnues, apprivoisées et cultivées.

Il n'y a pas une seule manière d'être fort

Nous avons parfois une vision très exigeante de la force. Être fort, ce serait continuer.

Ne pas pleurer. Ne pas abandonner. Tout gérer. Tout supporter.

Mais être fort ne signifie pas nécessairement avancer coûte que coûte.

Parfois, être fort, c'est s'arrêter.

C'est reconnaître que l'on est épuisé.

C'est demander de l'aide.

C'est accepter de ne pas avoir la réponse.

C'est pleurer.

C'est poser une limite.

C'est prendre soin de soi.

C'est recommencer doucement.

C'est accepter que certaines journées soient plus difficiles que d'autres.

Il n'y a pas une seule manière de traverser une épreuve.

Et il n'y a pas non plus une seule manière d'être résilient.

Nous pouvons apprendre à nous adapter, essayer différentes façons de faire face et découvrir progressivement ce qui nous aide réellement.

Et si vous changiez la question ?

Lorsque quelque chose de difficile nous arrive, nous pouvons rester longtemps enfermés dans :

« Pourquoi est-ce que cela m'arrive ? »

Cette question est humaine.

Elle mérite parfois d'être entendue.

Mais lorsque nous sommes prêts, nous pouvons aussi en poser une autre :

« De quoi ai-je besoin aujourd'hui pour traverser cette étape ? »

Puis :

« Quelle ressource ai-je besoin de rencontrer en moi ? »

Peut-être avez-vous besoin de courage.

Peut-être de repos.

Peut-être de confiance.

Peut-être de soutien.

Peut-être de douceur.

Peut-être de limites.

Peut-être d'apprendre à lâcher quelque chose que vous essayez de retenir depuis trop longtemps.

La ressource dont vous avez besoin aujourd'hui n'est peut-être pas celle dont vous aurez besoin demain.

Et c'est parfaitement normal.

Un rituel pour partir à la rencontre de votre ressource

Prenez quelques minutes dans un endroit calme.

Fermez les yeux.

Posez une main sur votre cœur et respirez doucement.

Puis demandez-vous :

« Quelle ressource me serait la plus utile aujourd'hui ? »

Laissez venir un mot.

Courage. Patience. Confiance. Repos. Amour. Soutien. Lâcher-prise. Limites. Persévérance...

Puis demandez-vous :

« Quand, dans ma vie, ai-je déjà fait appel à cette ressource ? »

Laissez remonter un souvenir.

Même petit.

Même ancien.

Même imparfait.

Observez ce que vous avez fait à ce moment-là.

Ce que vous avez ressenti.

Ce qui vous a aidée.

Puis posez les deux mains sur votre cœur et répétez doucement :

Je n'ai pas choisi tout ce que j'ai traversé. Mais je peux choisir la manière dont je prends soin de moi aujourd'hui. Je reconnais les ressources qui vivent en moi. J'apprends à leur faire confiance. Je n'ai pas besoin de tout savoir aujourd'hui. Pas à pas, j'apprends à me rencontrer autrement. Et pas à pas, je reviens à moi.

Prenez encore trois respirations.

Puis demandez-vous :

« Quelle petite action puis-je poser aujourd'hui pour prendre soin de moi ? »

Une seule.

Parce que parfois, prendre soin de soi commence simplement par une petite décision.

Pour conclure

Nous ne choisissons pas toujours les épreuves que la vie place sur notre chemin.

Nous ne sommes pas obligés de leur trouver une justification.

Nous n'avons pas besoin de prétendre que tout va bien pour avancer.

Mais avec du temps, du soutien et de la douceur envers nous-mêmes, nous pouvons parfois découvrir qu'au cœur de ces passages difficiles existent aussi des ressources que nous n'avions jamais appris à regarder.

Une épreuve ne définit pas qui vous êtes.

Elle ne résume pas votre histoire.

Elle ne vous demande pas de devenir invincible.

Elle peut simplement devenir, avec le temps, un espace dans lequel vous apprenez à mieux vous connaître.

Vos limites.

Vos besoins.

Vos forces.

Vos fragilités.

Vos capacités.

Vos ressources.

Et peut-être qu'au bout du chemin, vous ne découvrirez pas une nouvelle personne.

Vous découvrirez simplement une partie de vous que vous n'aviez encore jamais rencontrée.

Et c'est peut-être aussi cela, revenir à soi.