Et si on parlait d’estime de soi ?
L’estime de soi ne se mesure pas à nos réussites ou à l’image que l’on renvoie. Elle naît dans ce regard que l’on porte sur soi : bienveillant ou critique, exigeant ou apaisé.
Beaucoup de personnes, adultes comme enfants, vivent avec une estime de soi fragilisée : peur de décevoir, difficulté à dire non, sensation de ne jamais être « assez ». Ces pensées limitantes s’installent souvent très tôt, influencées par notre histoire familiale, nos expériences ou nos blessures émotionnelles.
Bonne nouvelle : l’estime de soi se cultive
À travers l’écoute, le travail sur les blocages, les soins énergétiques, ou encore la compréhension des schémas familiaux (psychogénéalogie), il est possible de réapprendre à s’aimer, à se faire confiance et à reprendre sa place.
✨ Exercice – Le miroir positif
Objectif : cultiver un regard bienveillant sur soi, reconnecter à sa valeur personnelle.
Matériel :
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Un miroir
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Un carnet ou une feuille
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Un moment calme
♀️ Étapes :
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Placez vous devant un miroir
Regardez vous quelques secondes en silence, sans jugement. Accueillez ce qui vient (pensées, émotions, inconfort éventuel). -
Dites à voix haute ou intérieurement :
« Aujourd’hui, je choisis de me voir avec bienveillance. »
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Notez 3 qualités personnelles
(pas des compétences, mais des qualités humaines : douceur, courage, générosité…) -
Ajoutez 1 chose que vous aimez chez vous aujourd’hui
(physique ou intérieur, ex. : ton sourire, ta capacité à écouter, ta patience…) -
Répétez cet exercice chaque jour pendant une semaine
Essayez de ne pas écrire deux fois la même chose !
✨ Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous, ou de votre enfant, en douceur et en profondeur ?
Je vous accompagne avec des outils adaptés, pour vous (re)connecter à votre valeur intérieure.
Besoin d’en parler ? Réservez une séance ou contactez moi pour une formule personnalisée.
Mère-veilleuse Âme
Leriche Kassandra
Thérapeute énergétique, Coach de développement personnel, Médium
