L'estime de soi

Mère-veilleuse Leriche Kassandra
10 août 2025
2 min de lecture

Et si on parlait d’estime de soi ?

L’estime de soi ne se mesure pas à nos réussites ou à l’image que l’on renvoie. Elle naît dans ce regard que l’on porte sur soi : bienveillant ou critique, exigeant ou apaisé.

Beaucoup de personnes, adultes comme enfants, vivent avec une estime de soi fragilisée : peur de décevoir, difficulté à dire non, sensation de ne jamais être « assez ». Ces pensées limitantes s’installent souvent très tôt, influencées par notre histoire familiale, nos expériences ou nos blessures émotionnelles.

Bonne nouvelle : l’estime de soi se cultive. À travers l’écoute, le travail sur les blocages, les soins énergétiques, ou encore la compréhension des schémas familiaux (psychogénéalogie), il est possible de réapprendre à s’aimer, à se faire confiance et à reprendre sa place.

✨ Exercice – Le miroir positif

Objectif : cultiver un regard bienveillant sur soi, reconnecter à sa valeur personnelle.

Matériel :

Un miroir
Un carnet ou une feuille
Un moment calme

‍♀️ Étapes :

Placez vous devant un miroir. Regardez vous quelques secondes en silence, sans jugement. Accueillez ce qui vient (pensées, émotions, inconfort éventuel).
Dites à voix haute ou intérieurement :
« Aujourd’hui, je choisis de me voir avec bienveillance. »
Notez 3 qualités personnelles(pas des compétences, mais des qualités humaines : douceur, courage, générosité…)
Ajoutez 1 chose que vous aimez chez vous aujourd’hui(physique ou intérieur, ex. : ton sourire, ta capacité à écouter, ta patience…)
Répétez cet exercice chaque jour pendant une semaine. Essayez de ne pas écrire deux fois la même chose !

✨ Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous, ou de votre enfant, en douceur et en profondeur ?

Je vous accompagne avec des outils adaptés, pour vous (re)connecter à votre valeur intérieure.

Besoin d’en parler ? Réservez une séance ou contactez moi pour une formule personnalisée.

Leriche Kassandra Mère-veilleuse Âme

Thérapeute en psychogénéalogie transgénérationnelle, Coach en développement personnel et énergéticienne